Natarbejde kan belaste både søvn, helbred og familieliv. På en større dansk virksomhed med døgnbemandede funktioner hjalp TeamArbejdsliv medarbejdere med at omsætte viden og erfaringer til konkrete handlinger. Det gav nye redskaber i hverdagen og styrkede dialogen om de udfordringer, der følger med arbejde om natten.
Natte- og weekendvagter er en nødvendighed på mange arbejdspladser. Men de skæve arbejdstider kan være en belastning – både for den enkelte medarbejder og for familielivet derhjemme.
På en større dansk virksomhed med døgnbemandede funktioner oplevede en leder, at flere medarbejdere blev påvirket negativt af arbejdet på skiftende tidspunkter. Derfor blev TeamArbejdsliv inviteret ind til at gennemføre et kort forløb for medarbejdere med fast eller lejlighedsvist natarbejde.
Virksomheden så sig ikke i stand til at gennemføre organisatoriske og arbejdsmæssige ændringer. Bl.a. var det et ufravigeligt krav, at vedligehold og de fleste reparationer skulle gennemføres om natten, hvor færrest bliver berørt af det. Målet var derfor ikke at fjerne belastningerne, men at give medarbejderne bedre muligheder for at håndtere dem i praksis.
- Natarbejde påvirker mennesker forskelligt. Derfor er det vigtigt at finde de handlemuligheder, der fungerer i den enkeltes hverdag, fortæller Henrik Ankerstjerne Eriksen, erhvervspsykolog og partner i Team Arbejdsliv.
Viden, dialog og prøvehandlinger
Team Arbejdsliv bidrog med viden fra forskning og brancheorganisationer om udfordringer og handlemuligheder ved arbejde på skiftende tidspunkter. Den faglige viden blev kombineret med dialog om deltagernes egne erfaringer med at håndtere natarbejde i praksis.
Forløbene blev gennemført i fire hold og bestod af en indledende workshop og en opfølgende workshop. Mellem de to workshops arbejdede deltagerne med konkrete prøvehandlinger. Nogle eksperimenterede med søvnvaner, andre med motion, kost eller nye rutiner omkring nattevagterne.
Et vigtigt tema var, at det skulle være legitimt at tale om de udfordringer, som natarbejde kan medføre.
-Man er ikke en grønskolling, fordi man har svært ved at sove om dagen. Den slags er forskelligt fra person til person, og derfor er det vigtigt at dele erfaringer og lære af hinanden, siger Henrik Ankerstjerne Eriksen.
Erfaringerne blev samlet i en idébank med gode råd og handlemuligheder, som medarbejderne efterfølgende kunne lade sig inspirere af.
Bedre dialog om natarbejde
Evalueringen viste, at over halvdelen af deltagerne øgede deres opmærksomhed på de psykologiske forhold ved natarbejde. Samtidig oplevede langt hovedparten, at dialogen med kollegerne om natarbejdet blev styrket.
Alle deltagere var tilfredse eller meget tilfredse med forløbet, og omkring halvdelen oplevede også forbedringer i deres kostvaner.
I evalueringen fremhævede flere medarbejdere værdien af at høre andres erfaringer og få inspiration til konkrete løsninger. Andre beskrev forløbet som en øjenåbner, der satte gang i vigtige samtaler om natarbejdet.
-Når medarbejdere deler erfaringer med hinanden og afprøver nye vaner i praksis, bliver arbejdsmiljøarbejdet meget mere konkret. Det er her, viden bliver omsat til handling, siger Henrik Ankerstjerne Eriksen.
Forløbet viser, at arbejdsmiljøforbedringer ikke kun handler om at formidle viden. Det handler også om at skabe rum for dialog, refleksion og konkrete afprøvninger i hverdagen.
Det er netop den tilgang, TeamArbejdsliv arbejder med, når virksomheder og organisationer ønsker at styrke trivsel og arbejdsmiljø gennem praksisnære udviklingsforløb.
Gode råd ved natarbejde
- Prøv én ændring ad gangen – små prøvehandlinger er ofte lettere at gennemføre og fastholde.
- Skab gode betingelser for søvn – mørklægning og ørepropper kan gøre det lettere at restituere.
- Tænk over dine rutiner før sengetid – for nogle kan mindre skærmbrug før søvn gøre en forskel.
- Koordinér med familie og venner – det kan hjælpe at afstemme forventninger, når arbejdstiderne ligger uden for normalen.
- Lyt til kollegernes erfaringer – andre kan have fundet løsninger, som også kan fungere for dig.
- Find din egen rytme – natarbejde påvirker mennesker forskelligt. Det vigtigste er at finde de vaner, der fungerer i din hverdag.
Vil du vide mere eller have hjælp i virksomheden til at forbedre forholdene ved natarbejde, er du velkommen til at kontakte TeamArbejdsliv:
Kontakt
Henrik Ankerstjerne Eriksen. cand.psych, partner
Mail : hae@teamarbejdsliv.dk
Telefon: 45 2286 2137